Thee verlaagt kans op huidkanker
Twee koppen thee per dag is genoeg om de kans op huidkanker met tientallen procenten kleiner te maken. Thee met een vleugje lime doet het nog iets beter en is vele malen goedkoper dan al die...
View ArticleOok na je zeventigste heeft gezond leven zin
Ook wie de leeftijd van zeventig is gepasseerd, kan de levensverwachting verhogen door gezond te leven. Dat blijkt uit het proefschrift van Kim Knoops, die gedurende tien jaar enkele duizenden oudere...
View ArticleMuziek spelen bevordert communicatieve vaardigheden
Volgens een nieuwe studie van de Northwestern universiteit kan muziektraining belangrijk zijn in de ontwikkeling van communicatieve vaardigheden. Muzikanten gebruiken al hun zintuigen tijdens het...
View ArticleMensen met vrienden worden ouder
Mensen die veel kennissen of vrienden hebben of mensen die ze kunnen vertrouwen, worden ouder dan mensen die alleen door het leven gaan. Dat zeggen epidemiologen naar aanleiding van hun onderzoek,...
View ArticleTips tegen het valse-hoop-syndroom
Een goed voornemen heeft alleen kans van slagen als je een actief plan maakt en dat meteen doorzet. Dat is te leren uit onderzoek aan de Radboud Universiteit van Nijmegen, waaruit ook blijkt dat de...
View ArticleSporten? Water mee!
Langdurige cardiotraining wordt aangenamer als je daarbij water drinkt. Drinken zorgt ervoor dat je je na je training energieker voelt. Dat schrijven sportwetenschappers van de Loughborough University....
View ArticleKoffie goed voor hersenen en lever
Een Duitse organisatie voor preventieve gezondheidszorg heeft een brochure uitgebracht met de laatste conclusies over de effecten van koffie op de gezondheid. Daarin wordt benadrukt dat koffie de lever...
View ArticleNog een reden om naar je favoriete muziek te luisteren
Luisteren naar de muziek waar je van houdt, is goed voor je hart. Uit onderzoek van de University of Maryland School of Medicine in Baltimore blijkt namelijk dat je aders wijder worden door het...
View Article18 tips om je goede voornemens vol te houden
Je nieuwe gewoontes voornemen is een stap in de goede richting, maar hoe houd je ze vol? Elk jaar zijn er in januari weer erg veel nieuwe mensen in de sportscholen, die vervolgens in februari weer...
View Article50 levenslessen van ouderen
(Juglen Zwaan) Achteraf zouden we veel dingen anders hebben gedaan. ‘Als ik dit eerder had geweten dan…’ is een veel gehoorde zin. Als je ouderen vraagt naar wat ze de jongere generatie mee zouden...
View ArticleHuwelijk beschermt tegen psychische stoornissen
Hoewel kinderen en mannen een bron van frustratie worden genoemd voor vrouwen, laat een nieuw onderzoek zien dat ze hen beschermen tegen angststoornissen, alcoholverslaving en depressiviteit. Vrouwen...
View ArticleLiever geen computer en tv laat in de avond
Een expert op het gebied van slaap in de VS (J. Herman) waarschuwt ouders ervoor om hun kinderen niet vlak vòòr het naar bed gaan tv te laten kijken of de computer te gebruiken. Het felle licht van het...
View ArticleGezond eten net zo belangrijk als niet-roken
Ongezonde voeding en te weinig bewegen zijn samen verantwoordelijk voor één op de drie gevallen van hart- en vaatziekten en voor een van de drie gevallen van kanker. Gezonde voeding is daarmee net zo...
View ArticleGeluk is maakbaar
Geluk is niet afhankelijk van het toeval, mensen kunnen zelf hun gevoel van gelukkig zijn verbeteren tijdens het leven. Dat zegt psycholoog Wiseman, die de laatste acht jaar bezig is met het zoeken...
View ArticleDoorbeek een negatief patroon
Bijdrage van Fred Sterk en Sjoerd Swaen Veel mensen worstelen met een negatieve gewoonte die ze graag zouden willen veranderen. Hieronder volgen enkele tips waarmee je anderen of jezelf kunt helpen een...
View ArticleJongeren weinig bewust van gevaar zonnebaden
Onderzoek onder 1.800 Engelse jongeren in de leeftijd van 16-24 jaar laat zien dat bijna 75% van hen op vakantie gaat om bruin te worden, en zich niet bewust is van het verhoogde risico op huidkanker...
View ArticleVoldoende nachtrust komt gezondheid ten goede
Ervoor zorgen dat je iedere nacht het juiste aantal uren slaapt houdt je jong. Dat komt naar voren uit een recent onderzoek naar de balans tussen slaap en gezondheid. Uit een onderzoek onder vrouwen...
View ArticleZonlicht geeft pijnvermindering
Zonlicht verandert de pijnbeleving. Dat komt naar voren uit een onderzoek, waarin 45 mensen die van een operatie herstelden in een kamer waarin veel licht binnenkwam minder pijnbestrijdende medicatie...
View ArticleSchrijven verbetert slaap bij mensen die kanker hebben
Gedragsspecialisten van een instelling voor behandeling van kanker deden verkennend onderzoek bij 42 mensen met nierkanker en deelden ze in één van twee schrijfgroepen in. Dit om na te gaan welk effect...
View ArticleWorry and be happy
Een psycholoog aan de universiteit in Arkanses, Nathan Williams, is ervan overtuigd dat mensen die zich bezorgd maken soms veel beter af zijn dan zorgelozen. Volgens hem nemen zorgen in de hersenen...
View ArticleAssertief op het werk
Een toegankelijk boek over communicatie op de werkplek.¬† Een goede verstandhouding met je leidinggevenden en collega’s is van groot belang voor meer werkplezier. Sluimerende conflicten, angst voor...
View ArticleDe kracht van het geduld
‘Anders dan bij vriendelijkheid, dankbaarheid of vrijgevigheid gaat het bij geduld niet om wat je doet, maar vaak juist om wat je niet moet doen. Alles draait om je inhouden als je je wilt laten gaan....
View ArticleJus d’orange heeft anti-artritis-werking
Een glas sinaasappel- of grapefruitsap bij het ontbijt verlaagt je kans om reumatoïde artritis te krijgen. Een verkennend onderzoek laat zien dat er in citrusvruchten een bepaald bestanddeel te vinden...
View ArticleNederlander onderschat kans op huidkanker
De helft van alle Nederlanders noemt zich ‘zonaanbidder’. Weinigen beschermen zich tegen de zon. Driekwart denkt dat hun kans op huidkanker klein of heel klein is. En een derde van de Nederlanders weet...
View ArticleGelukkige mensen leven langer
Als cardiologen op hun recepten schreven ‘blijf vrolijk’, dan zouden hartpatiënten die de voorschriften opvolgden langer leven. Dat blijkt uit een Amerikaans onderzoek, dat laat zien dat emoties de...
View ArticleThee verhoogt weerstand
Amerikaanse onderzoekers hebben ontdekt dat het drinken van thee het immuunsysteem versterkt. Thee zou mensen beter beschermen tegen infecties. Men liet proefpersonen gedurende vier weken vijf koppen...
View ArticleBoek: Gezond omgaan met gewoontes
Gezond omgaan met gewoontes gaat over ademen, eten, drinken, bewegen, ontspannen, slapen: gewone dingen die we dagelijks doen. Juist omdat ze zo gewoon zijn, staan we er zelden bij stil. Ongemerkt...
View ArticleBoek: Stuiten op geluk
Dit boek beschrijft wat de wetenschap ons kan leren over hoe, en hoe goed, het menselijke brein zijn eigen toekomst kan bevatten, maar ook van welke gedeelten van die toekomst we daadwerkelijk zullen...
View ArticleVroeg beginnen met goed eten verlengt het leven
Zebravinken die in hun jonge jaren twee weken slecht voer hebben gekregen leven korter dan dieren die wel gezond hebben gegeten. Dat ontdekten biologen van Glasgow University. Het slechte voer bevatte...
View ArticleLuisterboek: Ontspanning en zelfhypnose
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat mensen die geleerd hebben hun lichaam en geest regelmatig diep te ontspannen, gezonder zijn en zich gelukkiger voelen. Maar, hoe tegenstrijdig dit ook lijkt,...
View ArticleKan je niet beslissen? Ga slapen!
Het is geen gek idee om ergens een nachtje over te slapen. In het Journal of Sleep gepubliceerd onderzoek geeft aan dat dromen een groot voordeel hebben. Dat onderzoek, dat werd verricht door de...
View ArticleBoek: De gelukshypothese
De bijzondere combinatie van oude wijsheid en moderne wetenschap biedt verrassende inzichten over geluk. Hoe word je gelukkig? Al eeuwenlang zoeken mensen naar een antwoord op deze vraag. Er zijn dan...
View ArticleLachen normaliseert bloedsuikerspiegel
Mensen die last hebben van ouderdomssuiker zouden beter koolhydraten in hun maaltijden kunnen verwerken, wanneer ze lachen. Onderzoekers ontdekten dat mensen met suikerzieke (type II) die naar een...
View ArticleRegelmaat is gezond en belangrijk
Ieder mens heeft een aangeboren behoefte aan ritme, rust en regelmaat. Wij mensen hebben een natuurlijk verlangen naar repeterende ritmische activiteiten. We leren door dezelfde dingen steeds opnieuw...
View ArticleOptimisme verlengt leven, verbetert de gezondheid
Een zonnig humeur vergroot de kans op een lang en gezond leven, vooral door afname van het aantal hart- en vaatziekten. Dat blijkt uit Nederlands onderzoek, dat internationaal furore maakt. Inmiddels...
View ArticleZeg vaker ja tegen fouten
Misstappen en fouten kunnen je blijven kwellen. Telkens wanneer je eraan terugdenkt, voel je innerlijk verzet: ‚ÄòNee, dit wil ik niet, nee dit hoort niet bij mij.’ Wat we van onszelf afkeuren, zien we...
View ArticleNee zeggen pakt soms positief uit
Voor sommigen is het geen enkel probleem, nee zeggen. Maar voor de meeste mensen is het erg lastig om nee te verkopen aan onze kinderen, relaties die stuklopen, onze werkgevers of vriend die iets wil...
View ArticleBoek: Ontploeteren
Dit boek draait om conflicten. Het conflict tussen wie je werkelijk bent, en wie je denkt te moeten zijn voor anderen. Het conflict tussen wat je werkelijk wilt, en wat je dagelijks aan het doen bent....
View ArticleRegelmatig bewegen stemt vrolijk
De stemming verbetert van lichaamsbeweging. Dat geldt als je minstens een halfuur per dag iets doet aan cardiovasculaire oefeningen. Naast een betere stemming leidt regelmatig bewegen tot een optimale...
View ArticleOver hypochondrie -> ziektevrees
Lichamelijke klachten kunnen vele oorzaken hebben. Als na gedegen onderzoek blijkt dat medici geen lichamelijke afwijkingen constateren, kan het de moeite lonen ook eens met een psycholoog over je...
View ArticleBoek: Denk wat je wilt, doe wat je droomt
Elke dag gaan er gemiddeld zo’n 40.000 gedachten door ons hoofd. Minimaal 70% daarvan is negatief en kan psychische klachten veroorzaken. We zijn overgeleverd aan de heerschappij van ons verstand en...
View ArticleTips voor positief denken
Richt je in elke situatie op het positieve. Dit betekent ook: denk goed over jezelf en anderen. Ga constructief met je omgeving om. Verwacht het beste van het leven. Vertrouw erop dat je zult krijgen...
View ArticleDrop eten is aanrader
Op drop kauwen kan gaatjes voorkomen. Een stof in zoethout, dat in drop verwerkt is, remt namelijk de bacterie die cariës veroorzaakt. In onderzoek door de universiteit van Californië zijn twee nieuwe...
View ArticleBoek: Droomsucces
Benut de creatieve kracht van dromen voor motivatie, inspiratie en succes. Dit boek is anders dan andere boeken over dromen. In dit boek is dromen niet het doel maar een methode. Het gaat niet over het...
View ArticleBoek: Kom op en doe ‘t
Soms hebben onze doelen nog het meest weg van onbereikbare fantasieën. We dromen erover, maar gaan vervolgens gewoon door met onze dagelijkse beslommeringen. Voor wie dat niet langer wil, is er nu ‘Kom...
View ArticleNieuw: Positieve zelfmotivatie
Positieve zelfmotivatie gaat over alles wat er wel mogelijk is. Over hoe je het beste deel van jezelf kunt mobiliseren en in beweging kunt krijgen. Met positieve zelfmotivatie leer je: -Concentratie...
View ArticleBoek: Ik kan denken/voelen wat ik wil + cd
Iedereen herkent ze. Gevoelens van verdriet, angst, schaamte, jaloezie, depressie en agressie. Naast alle positieve gevoelens herkennen we de negatieve gevoelens helaas maar al te goed. Het boek: ‘Ik...
View ArticleVan uitstel komen slechtere cijfers
Studenten die het leren van een proefwerk uitstellen tot het laatste nippertje, halen de laagste cijfers. Ze gebruiken vaker dan anderen allerlei excuses voor hun gedrag, zoals ‘ik leer het beste onder...
View ArticleMaximaliseer je weerstand
Een recent onderzoek laat zien dat slaap ervoor zorgt dat er een betere weerstand tegen ziektekiemen ontstaat. In een onderzoek hadden mensen die een goede nachtrust hadden na inenting een...
View ArticleDe sportschool is beter voor je botten dan melk
Voor mensen van 27 tot 36 jaar is het verstandig om hun spieren te trainen met gewichten. Dat blijkt uit het onderzoek waar epidemiologe I. Bakker deze week op promoveert. Beweging en gewichtsdragende...
View Article
